明日から3連休。うれしい。

うれしいが何もやることがない……。

イベント等ネットで探すものの、クリスマスを見据えたイルミネーションとかばかり。
福祉関係の研修会とかもなく。

今週は口渇に加えて、突発的な味覚障害(無味)もあったので、体を休めることにしようか。

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明日は精神科。予約時時間は9時20分。
とりあえず亜鉛の処方が自立支援医療の対象になるかどうか聞いてみよう。対象なら処方してもらうとして。


最近はややツイッターに依存しがちだったので、あまり触れないようにしておきたい。
私にとって息抜きよりもストレス要素になることが分かった。
特に夜の時間にけっこう触っていたのだが、その空白をどうしようか。19時に帰って、酒と向精神薬を飲むと20時30分には眠剤を飲みたくなる。寝る時間が早すぎる。

YouTubeか電子書籍でもう少し時間をつぶすことにするか。
貯め込んでいた映画のDVDも100枚程度すべて断捨離下からなあ。


食欲がやや戻ってきた。
昼食は自作弁当で0.5合の米、夜はカロリー メイト2本とサンドイッチぐらいは食べることができるようになってきた。これ以上食べると過食嘔吐するので慎重にやっていきたい。